O simplă alergare de dimineaţă sau un cros de 10 kilometri. Un maraton complet sau o probă dură de triatlon. Alergatul reprezintă poate forma cea mai ieftină şi naturală de petrecut o parte a timpului liber, pentru întreţinerea condiţiei fizice, sau, din contră, pentru testarea limitelor.

Poţi începe de la 5 minute de alergare uşoară în jurul blocului, cu o haită de câini pe post de trenă şi ajunge la performanţa supremă de a alerga, măcar o dată, în viaţă, un maraton. Indiferent că alergi după un autobuz în staţie, sau într-o competiţie de amatori la finalul căreia vei obţine o medalie de plastic, ţine minte "regula de aur" a alergatului: ieşi din casă! Altminteri, rişti să ajungi ca în bancul despre cei doi adolescenţi care stau pe mess: "Bă, ai văzut ca ninge afară?" "Nu, nu am văzut! Da-mi si mie link-ul!"

Indiferent dacă alergi o dată pe săptămână sau zilnic, un kilometru sau 10, o faci din plăcere sau te pregăteşti pentru maratonul vieţii, nu uita că alergatul este una din cele mai puţin costisitoare şi sănătoase pasiuni. Ai nevoie doar de un trening, o pereche de pantofi sport şi puţină voinţă. Suficientă cât să ieşi din casă. Indiferent de vreme!

De mii de ani, alergăm. E adevărat, la început am făcut-o din motive cât se poate de serioase, care ţineau de propria noastră supravieţuire. La urma urmei, trăim - şi alergăm! - azi pentru că, în urmă cu peste 10 mii de ani, nişte oameni au ştiut cât, şi mai ales cum să alerge. Cu timpul, am evoluat. Şi, chiar dacă motivele s-au schimbat, continuăm să alergăm şi astăzi. Unii dintre noi o facem pentru a da jos nişte kilograme, ori pentru sănătate. Alţii o fac, pur şi simplu, din pasiune. Vorbim de oameni care aleargă de plăcere. O pasiune extrem de sănătoasă şi care, mai ales, nu costă. Unii o consideră genul de activitate ideală pentru combaterea stresului. Lăsaţi tehnicile zen, masajele şi terapiile cu maseuri greci: o simplă alergare uşoară în parc vă scade nivelul stresului. Este chiar atât de simplu.